Retiro de silêncio Mindfulness Puro e Simples:
Ciclo de Samatha
Retiro presencial imersivo de silêncio
aberto a todos os interessados, mas é preferível já ter experiência prévia.
29/05 a 02/06/2024
Entrada a partir das 14h de 29/05 (mas pode chegar mais tarde, o retiro começará às 20h)
saída após almoço de 02/06 (almoço às 12h20).
Nazaré Uniluz (Nazaré Paulista-SP)
O que vivenciaremos no retiro de silêncio
Neste retiro praticaremos o Ciclo de Samatha, um ensinamento acessível para iniciantes e apropriado para meditantes experientes aprofundarem sua prática. Estudaremos e praticaremos com base nestes 5 fundamentos:
SORRINDO – RESPIRANDO – PRESENTE – APRECIANDO – OFERECENDO
Diariamente, praticaremos em grupo Movimento Consciente com base em yoga, kum nye (yoga tibetana) e bioenergética, fortalecendo nossa conexão com o corpo enquanto seguimos investigando a experiência no momento presente. Também praticaremos mindfulness sentados, deitados, em pé e nos movimentando. Desenvolveremos uma continuidade de presença ao nos alimentarmos, caminharmos, integrando em todo o dia!
Será um retiro de silêncio: cultivaremos o silêncio como forma de acalmar a nossa verbalização mental e mergulhar na essência do que somos. Em meio ao silêncio, haverá momentos para compartilharmos as experiências e momentos de ensino-aprendizagem, orientação sobre as técnicas e esclarecimento de dúvidas.
Conteúdo Programático:
- Ciclo de Samatha (Sorrindo – Respirando – Presente – Apreciando – Oferecendo).
- Movimento Consciente (yoga, kum nye, bioenergética).
- Mindful Eating.
- Bondade Amorosa.
- Sorriso Interior.
- Mindfulness com a Respiração.
- Mindfulness Caminhando.
- Corpo Consciente.
- Meditação nos Sons e Pensamentos.
- Meditação na Paz.
Programação
Quarta-feira
Tarde:
A partir das 14h00 – Check-in para os participantes e tarde livre para contemplação com lanche de boas-vindas
Noite:
19h00 – Meditação
19h20 – Jantar
20h40 -Reunião para integração e apresentação do grupo, da história, princípios e acordos de Nazaré Uniluz
22h – Silêncio Absoluto
Quinta-feira a sábado
Manhã:
07h00 – Meditação
07h20 – Desjejum
08h30 – Atividade Mindfulness Puro e Simples
10h00 – Lanche
10h30 – Atividade Mindfulness Puro e Simples
12h00 – Meditação
12h20 – Almoço
Tarde:
14h30 – Atividade Mindfulness Puro e Simples
16h30 – Lanche
17h00 – Atividade Mindfulness Puro e Simples
Noite:
19h00 – Meditação
19h20 – Jantar
20h25 – Atividade Mindfulness Puro e Simples
Domingo
Manhã:
07h00 – Meditação
07h20 – Desjejum
08h30 – Atividade Mindfulness Puro e Simples / Fim do silêncio absoluto
11h00 – Partilha de fechamento
12h00 – Meditação
12h20 – Almoço
Saída do campus após o almoço
INVESTIMENTO
Oferecemos 3 opções de valores para que você possa contribuir a partir de um espaço de abundância:
Opção 1 – Valor mínimo (para você que quer contribuir, mas está insegur@ sobre os próximos meses)
Em 5 x R$ 368,00 (Total de R$ 1.840,00)
Opção 2 – Valor sustentável (para você que pode contribuir pelo valor integral do curso e está segur@ das suas condições financeiras)
Em 5 x R$ 452,60 (Total de R$ 2.263,00)
Opção 3 – Valor abundante (para quem tem uma condição financeira tranquila e quer contribuir para viabilizar a participação de outras pessoas que estão em dificuldade financeira e para que possamos seguir oferecendo o retiro no formato de contribuição consciente)
Em 6 x R$ 438,67 (Total de R$ 2.632,00)
Parcelamento: cartão de crédito com depósito antecipado da primeira parcela para reserva de vaga.
À vista: depósito antecipado de 50% e acerto do saldo no dia da chegada em dinheiro, pix, cartão de débito ou cheque à vista.
Acertos feitos no cartão de crédito serão acrescidos das taxas da operadora do cartão. Para pagamento à vista oferecemos 6% de desconto.
Os valores incluem hospedagem em quarto individual + cinco refeições diárias de alimentação ovolactovegetariana com opções veganas + atividades do retiro.
Este retiro acontecerá com o valor em forma de Contribuição Consciente. A intenção é tornar o conhecimento e os benefícios do cultivo de Mindfulness acessíveis para qualquer pessoa, independentemente da situação financeira. Entendemos este momento como uma grande oportunidade de cultivarmos a autorresponsabilidade e o entendimento de que fazemos parte de um todo onde cada um é imprescindível para a transformação que queremos ver em nós e ao nosso redor. Reflita e escolha fazer parte de um novo sistema de cooperação e abundância compartilhada, regenerando a forma de pensar e de enxergar o sistema e o mundo em que vivemos.
Nosso convite é para que você faça sua contribuição de forma livre e consciente, a partir de um lugar de abundância e prosperidade ao valorizar essa experiência.
INSTRUTORES
LUIZ RIBEIRO
Fundador da Assertiva Mindfulness, que já formou mais de 1.800 pessoas em seus cursos e impactou mais de 9 mil em ações de mindfulness. Pratica meditação desde 2009 e formou-se instrutor na primeira turma da Mindfulness Trainings International (MTi) no Brasil, em 2013. É também formador de instrutores e terapeuta do cuidado integral com especialização em Psicologia Transpesssoal pela Unipaz-SP.
DANILO DUARTE
Fisioterapeuta (USP- RP), mestre pelo Departamento de Saúde Aplicada ao Aparelho Locomotor (USP-RP); osteopata visceral e estrutural (IDOT); terapeuta corporal (Instituto Lumen); instrutor de mindfulness pela MTi; em formação em Psicoterapia Bioenergética (Instituto Lumen); em formação em Psicoterapia Biodinâmica (IBPB); mantém atuação clínica com pacientes com dores crônicas. Sócio da Inspira Treinamentos.
Uma experiência imersa na natureza exuberante da Mata Atlântica
Conheça o local do retiro:
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