Retiro on-line Primeiros Socorros Meditativos
práticas de autocura

retiro on-line
aberto a todos os interessados, com ou sem experiência prévia

12 e 13 de junho de 2021
dia inteiro de sábado
manhã de domingo

on-line interativo via aplicativo Zoom

Nestes tempos de pandemia, a gente quase não consegue se encontrar pessoalmente. Então, decidimos organizar retiros on-line, para podermos estudar e praticar juntos. As primeiras edições foram um sucesso, uma experiência muito prazerosa!

Neste retiro, praticaremos para ajudar corpo, mente e coração a se curarem. Convidando você a se relacionar com o sofrimento, o estresse e as dores físicas e emocionais de forma gentil, com sabedoria e coragem. Para se permitir viver bem com a dor e a doença, fazemos esse convite aberto e amoroso de que sejam muito bem-vindes.

Utilizaremos também algumas das práticas do livro “Primeiros Socorros Meditativos”, de Tarchin Hearn (autor dos livros “Respirando” e “Ciclo de Samatha”, entre outros). No livro, Tarchin aponta as 10 principais técnicas que ele recomenda para autocura, especialmente relevantes nos tempos atuais. Ele diz que, “se você praticá-las diariamente, elas fortalecerão a resistência natural de seu corpo e acelerarão o processo de cura.” O livro ainda não existe em português; estamos no processo de tradução para lançar ainda neste ano pela AME (Assertiva Mindfulness Editora).

Abordaremos também a cura do ponto de vista da alimentação, com a degustação meditativa de leite de castanha nas manhãs. Daremos orientação para que cada pessoa providencie os ingredientes e faça seu leite em casa. Serão enviados receitas de leite e vídeos e áudios de práticas.

Praticaremos ainda mindful yoga e mindful eating, alinhando corpo, mente e coração no processo de cura.

Se as circunstâncias atuais lhe permitirem, você poderá reservar o sábado e o domingo para praticar o tempo todo, inclusive nos intervalos entre as aulas on-line, com a nossa orientação e apoio. Se isso não for possível na sua realidade atual, você poderá participar apenas dos encontros que quiser, dentro das suas possibilidades, e levar esses conhecimentos para sua vida.

Programação

Fluiremos assim:

*12/06*

  • 7h às 7h10: apresentação do retiro
  • 7h10 às 8h: “Alimentando todas as fomes” com Rita Kawamata
  • 8h às 9h: mindful yoga com Milena Guimarães

Intervalo

  • 9h40 às 10h40: “Relaxamento profundo” com Luiz Ribeiro
  • 10h40 às 11h40: “Aceitação compassiva” com Danilo Duarte
  • 11h40 às 12h: mindful eating com Rita Kawamata

Intervalo para almoço

  • 14h às 15h: mindful yoga com Milena Guimarães
  • 15h às 16h: “Reconhecendo o confortável” com Danilo Duarte

Intervalo

  • 16h30 às 17h30: “Centrado e expansivo”com Luiz Ribeiro
  • 17h30 às 18h30: “Bondade Amorosa” com Rita Kawamata

*13/06*

  • 7h às 8h: “Cultivando o autocuidado” com Rita Kawamata
  • 8h às 9h: mindful yoga com Milena Guimarães

Intervalo

  • 9h40 às 10h40: “Sabedoria Interna” com Danilo Duarte
  • 10h40 às 11h40: “Sorrindo, respirando, presente, apreciando, oferecendo” com Luiz Ribeiro
  • 11h40 às 12h30: Encerramento

CONTRIBUIÇÃO CONSCIENTE

Sua colaboração para este retiro se dará por contribuição consciente com base na fraternidade econômica. Ou seja, dentro das faixas sugeridas, você escolhe o valor com o qual quer e pode contribuir.

 Se a sua situação financeira atual é boa, você pode contribuir com valores mais altos; dessa forma, além de nos apoiar (esse trabalho é nosso sustento), você também ajuda a viabilizar a participação de pessoas que estão atualmente em situação financeira ruim, que poderão participar com valores mais baixos.

É a prática da fraternidade, e não a lógica de mercado.

– Valor abundância (para quem quer ajudar a viabilizar a participação de outras pessoas que estão em dificuldade financeira): R$ 280,00 por pessoa

– Valor justo (colabora com todo o processo, abrangendo os instrutores, a organização e os benefícios que você pode obter): R$ 180,00 por pessoa

– Valor social (para quem está em situação desafiadora): R$ 120,00 por pessoa

VAMOS?


INSTRUTORES

LUIZ RIBEIRO
Fundador da Assertiva Mindfulness, que já formou mais de 1.000 pessoas em seus cursos e impactou mais 7 mil em ações de mindfulness. Pratica meditação desde 2009 e formou-se instrutor na primeira turma da Mindfulness Trainings International (MTi) no Brasil, em 2013. É também formador de instrutores e atual coordenador da Associação Brasileira de Mindfulness (AbraMind).

RITA KAWAMATA
Meditante e estudante do Dharma há 11 anos, Rita Kawamata formou-se instrutora de mindfulness com Jangchub Reid, da MTi.
Em seu caminho de prática e ensino de meditação, tem como principais inspiradores Tarchin Hearn, Namgyal Rinpoche, Thich Nhat Hanh, Yongey Mingyur Rinpoche, Jan Chozen Bays, Jetsunma Tenzin Palmo, Tsultrim Allione e Dipa Ma.
Há 7 anos ensina mindfulness para jovens, crianças e adultos, e mais recentemente tem se voltado sobretudo à alimentação, aos relacionamentos e ao tema do florescimento humano.

MILENA CARVALHO GUIMARÃES
Fisioterapeuta, especialista em neuropediatria, instrutora de yoga e de mindfulness. Atua como instrutora de yoga e meditação, palestrante, organizadora de eventos de autoconhecimento e saúde para comunidades, grupos e pacientes. Participou de diversos retiros, fez formação de yoga e meditação na Índia e no Brasil, hoje é aluna do Luiz Ribeiro.

DANILO TEIXEIRA DE BARROS DUARTE
Fisioterapeuta, osteopata, terapeuta corporal e instrutor de mindfulness. Atua como consultor de saúde, desempenho esportivo e de vida e estratégias de bem-estar para pacientes, comunidades, grupos e empresas. Participou de diversos retiros nacionais e internacionais de yoga e meditação, e hoje é aluno do Luiz Ribeiro.