Retiro on-line Cultivando Relações Saudáveis bondade amorosa, compaixão, alegria empática e equanimidade
retiro on-line aberto a todos os interessados, com ou sem experiência prévia
20 e 21 de janeiro de 2024 dia inteiro de sábado manhã de domingo
on-line interativo via Zoom (será gravado para quem só puder assistir depois)
O que vivenciaremos no retiro No retiro on-line "Cultivando relações saudáveis: bondade amorosa, compaixão, alegria empática e equanimidade” investigaremos como essas práticas podem nos apoiar como fundamentos para mantermos relações saudáveis na família, no ambiente de trabalho e com todas as pessoas com as quais nos relacionamos. Na tradição contemplativa, essas práticas são conhecidas como as quatro imensuráveis – quanto mais você oferece aos outros, mais você as tem em si, elas nunca se esgotam! Como base para potencializar as práticas imensuráveis, primeiro cultivaremos mindfulness com a orientação para o desenvolvimento de tranquilidade, centramento e estabilidade. Teremos práticas estáticas (sentado e deitado) e em movimento. Haverá momentos de ensino-aprendizagem, orientação sobre as técnicas e esclarecimento de dúvidas. Se as circunstâncias atuais lhe permitirem, você poderá reservar o sábado e o domingo para praticar o tempo todo, inclusive nos intervalos entre as aulas on-line, com a nossa orientação e apoio. Se isso não for possível na sua realidade atual, você poderá participar apenas dos encontros que quiser, dentro das suas possibilidades, e levar esses conhecimentos para sua vida.Programação
*20/01*- 9h às 10h: abertura
- 10h30 às 12h: mindfulness: teoria e prática
Intervalo para almoço
- 14h às 14h30: prática de movimento consciente
- 14h30 às 16h: bondade amorosa: teoria e prática
- 16h30 às 18h: compaixão: teoria e prática
Intervalo para jantar
- 20h às 20h30: prática em grupo
- 9h às 9h30: prática de movimento consciente
- 9h30 às 11h: alegria empática: teoria e prática
- 11h30 às 13h: equanimidade: teoria e prática
CONTRIBUIÇÃO CONSCIENTE
Sua colaboração para este retiro se dará por contribuição consciente com base na fraternidade econômica.
O valor sugerido é de R$ 150,00, que podem ser parcelados em até 3 vezes. Se a sua situação financeira atual é boa, você pode contribuir com valores mais altos; dessa forma, além de nos apoiar (esse trabalho é nosso sustento), você também ajuda a viabilizar a participação de pessoas que estão atualmente em situação financeira delicada, que podem participar com valores mais baixos.
É a prática da fraternidade, e não a lógica de mercado.
INSTRUTORES
