O que vivenciaremos no retiro

Este retiro de silêncio é oferecido para meditantes experientes. Com base no livro “Respirando – o modo natural de meditar”, de Tarchin Hearn, realizaremos práticas de 40 minutos, explorando o Anapanasati Sutta, um dos ensinamentos fundamentais na tradição contemplativa que deu origem ao mindfulness moderno.

Abordaremos as 8 primeiras dimensões do Anapanasati. Iniciaremos pelo mindfulness da respiração, trazendo consciência para o corpo e acalmando as formações corporais. Encontraremos alegria e vitalidade equilibrando as energias no corpo e mente e passaremos para o mindfulness dos pensamentos e das emoções.

A depender da evolução do grupo, poderemos seguir para as oito dimensões seguintes do Anapanasati, que desnudam as qualidades naturais e essenciais da mente.

Diariamente, praticaremos Movimento Consciente com base em Chi Kung, fortalecendo nossa conexão com o corpo no momento presente. Também praticaremos mindfulness sentados, deitados, em pé e nos movimentando. Desenvolveremos uma continuidade de presença ao nos alimentarmos e caminharmos, integrando em todo o dia!

Será um retiro de silêncio: cultivaremos o silêncio como forma de acalmar a nossa verbalização mental e mergulhar na essência do que somos. Em meio ao silêncio, haverá momentos para compartilharmos as experiências e momentos de ensino-aprendizagem, orientação e esclarecimento de dúvidas.

à vista: R$ 1630,00
ou
5 parcelas de R$ 348,80
total a prazo: R$ 1.744,00