Retiro Mindfulness na Dor e Doença
cuidando das dores e curando a mente
retiro presencial imersivo
para todas as pessoas, quer convivam ou não com dores e doenças,
quer sejam iniciantes ou tenham experiência prévia em mindfulness e meditação
30/08 a 01/09/2024
entrada a partir das 17h de 30/08 (mas pode chegar mais tarde, o retiro começará às 19h)
saída às 15h de 01/09
Espaço Manipura (Ribeirão Preto-SP)
O que vivenciaremos no retiro
“Quando não somos capazes de mudar uma situação, estamos desafiados a mudar a nós mesmos.”
Viktor Frankl
Este é um retiro para todas as pessoas, quer convivam ou não com dores e doenças. Temos como objetivo vivenciar como as práticas de mindfulness podem auxiliar no tratamento, cura e reabilitação das dores e doenças crônicas, sejam elas físicas, mentais e/ou emocionais, e proporcionar o desenvolvimento de sabedoria para momentos desafiadores.
Lidar com as dores, muitas vezes, se torna desafiador, começando como um problema relativamente simples que, aos poucos, vai s complicando e parece não ter fim, levando a sentimentos de desesperança, isolamento social e outros. A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que 30% da população mundial apresentam dores e doenças crônicas.
Buscaremos trazer consciência com práticas meditativas simples que podem ajudar a equilibrar as energias e a impulsionar mais vitalidade para a vida. Numerosos estudos clínicos revelam que a meditação é bastante efetiva para gerenciar dor e melhorar o sistema natural de cura do corpo, podendo auxiliar também a reduzir estresse, ansiedade, depressão, irritabilidade, esgotamento e insônia que surgem associados à dor e a doenças crônicas.
Também vamos fortalecer as qualidades essenciais de amor à vida e florescer com compaixão, bondade amorosa, equanimidade e alegria, encorajando quem vive ou convive com pessoas com dores e doenças.
Como base principal, cultivaremos mindfulness por meio de práticas estáticas (sentado e deitado), em movimento (mindful yoga), caminhada na natureza e mindful eating. Haverá momentos de ensino-aprendizagem, orientação sobre as técnicas e esclarecimento de dúvidas.
Programação
De forma geral, fluiremos assim pelos dias:
Noite de sexta (30/08)
A partir das 17h00 – Chegada
19h00 – Jantar
20h15 – Abertura do retiro
Sábado (31/08)
06h00 – Prática de movimento consciente
07h00 – Café-da-manhã
08h30 – Atenção consciente (mindfulness) e cura
10h00 – Pausa e lanche
10h30 – Consciência da dor e da doença
12h00 – Almoço
14h00 – Movimento Consciente
15h00 – Acolhendo o indesejável
16h30 – Lanche
17h00 – Integrando o agradável
19h00 – Jantar
20h15 – Prática de Autocompaixão
Domingo (01/09)
06h00 – Prática de movimento consciente
07h00 – Café-da-manhã
08h30 – Pacificando a experiência
10h00 – Pausa e lanche
10h30 – Ressignificando a dor e a doença
12h00 – Almoço
14h00 – Compartilhando a experiência no retiro
14h00 – Saída do retiro
INVESTIMENTO
Até 5 parcelas de R$ 240,00
total: R$ 1.200,00
Os valores incluem hospedagem em quarto triplo + cinco refeições diárias + atividades do retiro.
INSTRUTORES
LUIZ RIBEIRO
Fundador da Assertiva Mindfulness, que já formou mais de 1.100 pessoas em seus cursos e impactou mais 8 mil em ações de mindfulness. Pratica meditação desde 2009 e formou-se instrutor na primeira turma da Mindfulness Trainings International (MTi) no Brasil, em 2013. É também formador de instrutores pela Assertiva. Atua como terapeuta do cuidado integral.
DANILO DUARTE
Fisioterapeuta (USP- RP), mestre pelo Departamento de Saúde Aplicada ao Aparelho Locomotor (USP-RP); osteopata visceral e estrutural (IDOT); terapeuta corporal (Instituto Lumen); instrutor de mindfulness pela MTi e formador de instrutores pela Assertiva Mindfulness; em formação em Psicoterapia Bioenergética (Instituto Lumen); em formação em Psicoterapia Biodinâmica (IBPB); mantém atuação clínica com pacientes com dores crônicas. Sócio da Inspira Treinamentos.