Retiro Mindfulness Puro e Simples
cultivando relações saudáveis
retiro presencial imersivo
aberto a todos os interessados, com ou sem experiência prévia
02 a 05 de novembro de 2023
entrada a partir das 10h de 02/11 (mas pode chegar mais tarde, o retiro começará às 14h)
saída após almoço de 05/11 (almoço às 12h20)
Nazaré Uniluz (Nazaré Paulista-SP)
O que vivenciaremos no retiro
No “Retiro Mindfulness Puro e Simples: cultivando relações saudáveis” investigaremos como as práticas de bondade amorosa, compaixão, alegria empática e equanimidade podem nos apoiar como fundamentos para mantermos relações saudáveis na família, no ambiente de trabalho e com todas as pessoas com as quais nos relacionamos.
Na tradição contemplativa, essas práticas são conhecidas como as quatro imensuráveis – quanto mais você oferece aos outros, mais você as tem em si, elas nunca se esgotam!
Como base para potencializar as práticas imensuráveis, primeiro cultivaremos mindfulness com a orientação para o desenvolvimento de tranquilidade, centramento e estabilidade. Teremos práticas estáticas (sentado e deitado), em movimento, caminhada na natureza e mindful eating. Haverá momentos de ensino-aprendizagem, orientação sobre as técnicas e esclarecimento de dúvidas.
Programação
De forma geral, fluiremos assim pelos dias:
Manhã:
06h20 – Prática da Manhã
07h20 – Desjejum em silêncio
08h15 – Roda de Abertura da Manhã
08h30 – Atividade Mindfulness Puro e Simples
10h00 – Pausa e lanche
12h00 – Meditação
12h20 – Almoço
Tarde:
14h00 – Atividade Mindfulness Puro e Simples
16h30 – Lanche
17h00 – Atividade Mindfulness Puro e Simples
Noite:
19h00 – Meditação
19h20 – Jantar
20h00 – Atividade Mindfulness Puro e Simples
22h00 – Silêncio Absoluto
INVESTIMENTO: custos + contribuição consciente
valor mínimo (apenas custos quarto individual)
5 parcelas de R$ 319,20
total: R$ 1.596,00
Contribuição para instrutores do retiro: sugerimos uma faixa de R$ 500 a R$ 1.000,
mas você escolhe o valor com que pode e deseja contribuir.
Os valores incluem hospedagem em quarto individual + cinco refeições diárias de alimentação ovolactovegetariana com opções veganas + atividades do retiro.
Com o pagamento do valor mínimo, sua inscrição estará garantida. Nesse caso, o trabalho dos instrutores não estará sendo remunerado. Você também poderá fazer uma contribuição para o trabalho dos instrutores. Sugerimos uma faixa de R$ 500,00 a R$ 1.000,00, mas você escolhe o valor com que pode e deseja contribuir. Quem estiver em uma boa situação financeira e contribuir com valores maiores estará auxiliando a viabilizar a participação de pessoas que se encontram em situação financeira difícil e podem contribuir com valores menores ou mesmo não contribuir. É a prática da fraternidade econômica, e não a lógica “de mercado”.
A contribuição consciente poderá ser feita diretamente aos facilitadores antes do início do retiro, desta forma é possível efetuar a colaboração via pix ou cartão de crédito via link (podendo ser parcelado conforme parcelas do retiro). Caso prefira efetuar a contribuição no decorrer do retiro, será possível realizar via pix ou dinheiro.
Nosso convite é para que você faça sua contribuição de forma livre e consciente, a partir de um lugar de abundância e prosperidade ao valorizar essa experiência.
INSTRUTORES
LUIZ RIBEIRO
Fundador da Assertiva Mindfulness, que já formou mais de 1.100 pessoas em seus cursos e impactou mais 8 mil em ações de mindfulness. Pratica meditação desde 2009 e formou-se instrutor na primeira turma da Mindfulness Trainings International (MTi) no Brasil, em 2013. É também formador de instrutores e atual coordenador da Associação Brasileira de Mindfulness (AbraMind).
DANILO DUARTE
Fisioterapeuta (USP- RP), mestre pelo Departamento de Saúde Aplicada ao Aparelho Locomotor (USP-RP); osteopata visceral e estrutural (IDOT); terapeuta corporal (Instituto Lumen); instrutor de mindfulness pela MTi; em formação em Psicoterapia Bioenergética (Instituto Lumen); em formação em Psicoterapia Biodinâmica (IBPB); mantém atuação clínica com pacientes com dores crônicas. Sócio da Inspira Treinamentos.