Retiro Mindfulness Puro e Simples
meditação da paz – kum nye (yoga tibetana)
retiro presencial imersivo
aberto a todos os interessados, com ou sem experiência prévia
(apenas 16 vagas)
08 a 12 de outubro de 2021
entrada a partir das 15h de 08/10 (jantar às 18h30 e primeira aula às 20h)
saída após almoço de 12/10 (almoço às 12h)
Refúgio Paradiso (Botucatu-SP)
O que vivenciaremos no retiro
Este retiro aborda e aprofunda nossa vivência do aspecto “sem julgamento” do mindfulness, ou seja, a equanimidade – nossa habilidade inata de acolher todos os fenômenos, emoções, sensações e pensamentos com abertura, interesse e tranquilidade.
As práticas de Kum Nye (yoga tibetana) propiciam fortalecermos nossa conexão com o corpo e, por meio de movimentos suaves, investigarmos as diferentes camadas da experiência no momento presente.
Além de Kum Nye, praticaremos também a Meditação da Paz, uma das mais antigas na tradição contemplativa. Gradualmente, vamos pacificando nossos 5 sentidos e a mente, com os quais tomamos contato com o mundo exterior e o mundo interior. Assim, desenvolvemos inteligência emocional e criamos as condições para atuarmos pacificamente no mundo.
Abordaremos esses temas como fundamento de mindfulness enquanto praticaremos sentados, deitados, em pé e nos movimentando. Desenvolveremos também uma continuidade de mindfulness enquanto nos alimentamos, caminhamos, fazemos a higiene pessoal… integrando em todo o dia!
Progressivamente cultivaremos o silêncio como forma de acalmar a nossa verbalização mental e mergulhar na essência do que somos.
Mas fique [email protected]! Haverá momentos de ensino-aprendizagem, orientação sobre as técnicas e esclarecimento de dúvidas.
Programação
De forma geral, fluiremos assim pelos dias:
- 6h: kum nye (yoga tibetana)
- 7h: café da manhã
- 8h30: aula/meditação da paz
- 10h: coffee break com mindful eating
- 10h30: prática pessoal
- 12h: almoço com mindful eating
- 13h: descanso restaurador
- 14h: kum nye (yoga tibetana)
- 15h: aula/meditação da paz
- 16h30: coffee break com mindful eating
- 17h: prática pessoal
- 18h30: jantar com mindful eating
- 20h: bondade amorosa
INVESTIMENTO: custos + contribuição consciente
valor mínimo (custos)
à vista: R$ 996,00
A prazo: 4 parcelas de R$ 249,00
Os valores acima consistem apenas nos custos: acomodação em quarto duplo, todas as refeições e os custos fixos dos instrutores (estadia, alimentação, materiais etc.). Com o pagamento do valor mínimo, sua inscrição estará garantida. Nesse caso, o trabalho dos instrutores não está sendo remunerado.
Você também pode fazer uma contribuição para o trabalho dos instrutores. Sugerimos uma faixa de R$ 400 a R$ 990, mas você escolhe o valor com que pode e deseja contribuir. Quem contribuir com valores maiores estará auxiliando a participação de quem puder contribuir com valores menores ou mesmo não puder contribuir.
Inscrições até 31/08/2021 ganham o livro “Caminhando em Sabedoria”, de Tarchin Hearn.
VAMOS?
INSTRUTORES
LUIZ RIBEIRO
Fundador da Assertiva Mindfulness, que já formou mais de 1.100 pessoas em seus cursos e impactou mais 8 mil em ações de mindfulness. Pratica meditação desde 2009 e formou-se instrutor na primeira turma da Mindfulness Trainings International (MTi) no Brasil, em 2013. É também formador de instrutores e atual coordenador da Associação Brasileira de Mindfulness (AbraMind).
LUMA CANEPA
Instrutora de mindfulness pela Mindfulness Trainings International (MTi), sob orientação do Lama Jangchub. Instrutora de Kum Nye – Yoga Tibetano pelo Instituto Nyingma de São Paulo. Formada bacharel e licenciada em Artes-Dança pela Unicamp. Inspirada pela multiplicidade da vida, buscando vivenciá-la e acolhê-la em suas diversas formas.