Retiro Mindfulness Puro e Simples
sorrindo – respirando – presente – apreciando – oferecendo

retiro presencial imersivo
aberto a todos os interessados, com ou sem experiência prévia
(apenas 12 vagas)

02 a 06 de junho de 2021
entrada a partir das 15h de 02/06 (jantar às 18h30)
saída após almoço de 06/06 (almoço às 12h)

Refúgio Paradiso (Botucatu-SP)

O que vamos aprender no retiro

Este retiro inspira-se no “Ciclo de Samatha”, ensinamento oferecido por Tarchin Hearn no livro de mesmo nome. É um ensinamento ao mesmo tempo simples o suficiente para iniciantes e muito profundo para aqueles que já praticam.

SORRINDO – RESPIRANDO – PRESENTE – APRECIANDO – OFERECENDO

Abordaremos cada um desses temas a cada dia, enquanto praticaremos mindfulness sentados, deitados, em pé e nos movimentando, além de outras técnicas meditativas.

Teremos uma instrutora oferecendo mindful yoga diariamente.

Desenvolveremos também uma continuidade de mindfulness enquanto nos alimentamos, caminhamos, fazemos a higiene pessoal… integrando em todo o dia!

E progressivamente cultivaremos o silêncio como forma de acalmar a nossa verbalização mental e mergulhar na essência do que somos.

Mas fique [email protected]! Haverá momentos de ensino-aprendizagem, orientação sobre as técnicas e esclarecimento de dúvidas.

Programação

De forma geral, fluiremos assim pelos dias:

  • 6h: mindful yoga
  • 7h: café da manhã
  • 8h30: aula
  • 10h: coffee break com mindful eating
  • 10h30: prática pessoal
  • 12h: almoço com mindful eating
  • 13h: descanso restaurador
  • 14h: mindful yoga
  • 15h: aula
  • 16h30: coffee break com mindful eating
  • 17h: prática pessoal
  • 18h30: jantar com mindful eating
  • 20h: prática em grupo

INVESTIMENTO: custos + contribuição consciente

valor mínimo (custos)
à vista: R$ 1.550,00
A prazo: 4 parcelas de R$ 387,50

Os valores acima consistem apenas nos custos: acomodação em quarto duplo, todas as refeições e os custos fixos dos instrutores (estadia, alimentação, viagem, materiais etc.). Com o pagamento do valor mínimo, sua inscrição estará garantida. Nesse caso, o trabalho dos instrutores não está sendo remunerado.

Você também pode fazer uma contribuição para o trabalho dos instrutores. Sugerimos uma faixa de R$ 500 a R$ 1.500 – no entanto, você escolhe o valor com que pode e deseja contribuir. Quem contribuir com valores maiores estará auxiliando a participação de quem puder contribuir com valores menores ou mesmo não puder contribuir.

Inscrições até 30/04/2021 ganham dois livros: um dos títulos da AME a sua escolha (www.assertivamindfulness.com.br/livros) e o livro “Consciência plena: empreenda com mindfulness e propósito”, de Danielle Wang.

INSTRUTORES

LUIZ RIBEIRO
Fundador da Assertiva Mindfulness, que já formou mais de 1.000 pessoas em seus cursos e impactou mais 7 mil em ações de mindfulness. Pratica meditação desde 2009 e formou-se instrutor na primeira turma da Mindfulness Trainings International (MTi) no Brasil, em 2013. É também formador de instrutores e atual coordenador da Associação Brasileira de Mindfulness (AbraMind).

DANIELLE WANG
Tem como missão facilitar o direcionamento e evolução da humanidade através da consciência plena. Formou-se trainer de mindfulness pela MTi e já ofereceu o Módulo I para 39 instrutores em treinamento. Ex-executiva de finanças e estratégia, pós-graduada pela FGV, hoje empreende conectada ao seu propósito maior. Fundou o Flow of Life, plataforma online de cursos e comunidade, além das pesquisar sobre o impacto da meditação em ambientes corporativos.
Saiba mais: @flowoflife.co

MILENA CARVALHO GUIMARÃES
Fisioterapeuta, especialista em neuropediatria, instrutora de yoga e de mindfulness. Atua como instrutora de yoga e meditação, palestrante, organizadora de eventos de autoconhecimento e saúde para comunidades, grupos e pacientes. Participou de diversos retiros, fez formação de yoga e meditação na Índia e no Brasil, hoje é aluna do Luiz Ribeiro.

VAMOS?