É possível detectar a fronteira que divide a autocompaixão e o egoísmo? Rita Kawamata, instrutora e sócia fundadora da Assertiva Mindfulness, responde a essa pergunta de um aluno na Live de maio/2018, através de histórias ilustrativas mostrando três situações diferentes relacionadas a compaixão e autocompaixão. Inicialmente,...
Pergunta feita por uma participante de nossas lives no Facebook sobre a diferença entre mindfulness e meditação. Chegou uma pergunta da Priscila: O que difere a prática do mindfulness e a meditação? Priscila, eu não sei se você já está familiarizada com alguma prática de mindfulness,...
Pergunta feita por uma participante de nossas lives no Facebook sobre o mito do mártir e o sofrimento. A Grazi fez um comentário: ela observa no dia a dia um tal do mito do mártir: as pessoas não se permitem se livrar do sofrimento, às vezes...
O ano começa, e costumamos criar uma imagem de como gostaríamos que ele fosse: criamos metas, resoluções e acreditamos que conseguiremos, com nossos velhos hábitos e crenças, conquistar tudo o que almejamos nesse recomeço. Muitas vezes, queremos tudo diferente fazendo tudo igual. Será que essa...
Olá pessoal, tudo bem? Meu nome é Caroline, eu sou instrutora da Assertiva Mindfulness e hoje eu estou aqui para falar um pouco sobre os benefícios da meditação que nós colhemos na prática. Quem já pratica já sabe um pouco do que eu vou falar,...
A instrutora do curso de meditação mindfulness Caroline Lopes explica como funciona os cursos de 8 semanas da Assertiva Mindfulness. O curso “Sorria, você está sendo” acontece em 8 encontros semanais com duração de 2 horas cada encontro, onde são trabalhadas técnicas formais de atenção focada...
Mindfulness significado e tradução - Meditação mindfulness ou atenção plena, como é comumente traduzida, é uma abordagem de integração entre corpo e mente que, se praticada regularmente, pode ajudar a desenvolver tranquilidade, concentração, regulação emocional, e otimizar relacionamentos interpessoais, relacionamentos afetivos, profissionais, bem como qualquer...
Como a atenção plena pode fazer parte da sua vida diária? Muitas pessoas esperam pela felicidade projetando metas para o futuro, focando em coisas que precisam conquistar para se tornarem seres mais felizes e completos, mas na verdade a felicidade é uma experiência que pode...
Como praticar a atenção plena no trabalho? A atenção plena – ou mindfulness – pode otimizar as relações como um todo, inclusive no trabalho. Já pensou em como você pode praticar a atenção plena no trabalho? Aplicar os pilares do mindfulnes no dia a dia profissional...
No texto anterior, abordamos o primeiro dos pilares do mindfulness: atenção. O segundo pilar é a intenção, relacionada ao questionamento: por que eu estou fazendo isso? A cada momento, em cada ação que realizar, procure investigar isso, compreender a motivação por trás da sua ação...