Trazemos para vocês nossas dicas sobre os 5 melhores livros de mindfulness. Esta lista foi criada com base na experiência dos instrutores da Assertiva Mindfulness, pois encontramos nesses livros uma maneira simples e profunda de estudar mindfulness (atenção plena). Pense neles como queridos companheiros para...
A instrutora de meditação Caroline Lopes, da Assertiva Mindfulness, fala sobre como praticar Mindfulness.Se você chegou até aqui, provavelmente já pesquisou sobre o tema, leu alguns livros e deve estar se perguntando: “Como eu vou criar uma prática de mindfulness?”. Então eu desejo que este...
A instrutora Caroline, da Assertiva Mindfulness, fala sobre Mindfulness e a Ansiedade.Anos de pesquisa sobre Mindfulness e a Ansiedade mostram os inúmeros benefícios que uma rotina de prática pode trazer para as pessoas, desde o aumento do foco, redução do estresse até a diminuição da...
A instrutora do curso de meditação mindfulness Caroline Lopes explica como funciona os cursos de 8 semanas da Assertiva Mindfulness.O curso “Sorria, você está sendo” acontece em 8 encontros semanais com duração de 2 horas cada encontro, onde são trabalhadas técnicas formais de atenção focada...
Mindfulness significado e tradução - Meditação mindfulness ou atenção plena, como é comumente traduzida, é uma abordagem de integração entre corpo e mente que, se praticada regularmente, pode ajudar a desenvolver tranquilidade, concentração, regulação emocional, e otimizar relacionamentos interpessoais, relacionamentos afetivos, profissionais, bem como qualquer...
Como a atenção plena pode fazer parte da sua vida diária? Muitas pessoas esperam pela felicidade projetando metas para o futuro, focando em coisas que precisam conquistar para se tornarem seres mais felizes e completos, mas na verdade a felicidade é uma experiência que pode...
Como praticar a atenção plena no trabalho? A atenção plena – ou mindfulness – pode otimizar as relações como um todo, inclusive no trabalho. Já pensou em como você pode praticar a atenção plena no trabalho? Aplicar os pilares do mindfulnes no dia a dia profissional...
No texto anterior, abordamos o primeiro dos pilares do mindfulness: atenção. O segundo pilar é a intenção, relacionada ao questionamento: por que eu estou fazendo isso? A cada momento, em cada ação que realizar, procure investigar isso, compreender a motivação por trás da sua ação...
Hoje falaremos sobre o terceiro pilar do mindfulness, a atitude. A qualidade da sua atenção determina em boa parte o modo como você interage com o mundo a sua volta. O que isso quer dizer? Mais que prestar atenção e estar conectado às suas ações,...
Você já percebeu como a nossa mente costuma divagar? Estamos realizando uma tarefa qualquer, e nossa mente está longe, pensando em outra coisa, sem realmente prestar atenção àquilo que estamos fazendo.Um exemplo típico: assim que acordamos, pensamos na lista de tarefas a fazer no dia...