Algumas práticas de meditação são muito usadas no mindfulness, no treinamento da atenção plena. Porque a meditação é uma super oportunidade de a gente treinar a nossa mente.Treinar no sentido de ir estabilizando a atenção. E para que eu quero estabilizar a atenção? Para conseguir...
Como é estar plenamente presente enquanto fazemos as atividades mais corriqueiras, como lavar a louça? Geralmente nós temos a tendência de fugir de alguns momentos que acreditamos ser menos produtivos ou enfadonhos - e, muitas vezes, lavar a louça é um deles.A maioria das pessoas...
Escolher estar presente é uma atitude que pode ser usada em qualquer contexto do dia a dia. Quando você escolhe estar engajado em determinado momento, certamente você aproveita muito mais do que estar em dois (ou mais) lugares ao mesmo tempo.A internet é um exemplo...
Eu recomendo fortemente que as pessoas assistam a um documentário que a BBC fez com o Jon Kabat-Zinn, quando ele já oferecia o MBSR havia cerca de 10 anos, e que fala sobre mindfulness e dor crônica. Ele se chama Healing from withinTambém vale a...
É preciso compreender que a formação de instrutores de mindfulness não é algo recente. O mindfulness moderno tem mais de 40 anos de história. Começou com Jon Kabat-Zinn, na Universidade de Massachusetts. Ele mantinha uma prática pessoal de mindfulness, viu que isso poderia ajudar as...
A impulsividade está muito ligada à questão do condicionamento e dos hábitos. Quando crianças, aprendemos a responder certas situações de determinada maneira, reproduzindo os modelos humanos à nossa volta, e isso é incorporado a nossa vida.A partir daí, criamos certezas absolutas e passamos a contar...
Qual o perfil das empresas que procuram implementar os cursos de mindfulness no trabalho para seus funcionários, com o apoio da Assertiva? A demanda surge dos funcionários ou da direção da empresa? E o que as empresas esperam do mindfulness no trabalho quando procuram a...
(Pergunta da Cilene) O quanto a prática diária mantém os efeitos e amplia os impactos do Mindfulness? Tenho dificuldade em manter a prática de mindfulness no dia a dia, às vezes consigo me manter uma praticante regular, depois abandono, e depois volto.Sim, eu imagino que...
IMPERMANÊNCIA - A morte pode ser lidada melhor com o mindfulness? Tanto a nossa morte, quanto a de nossos amados?“Sim”. Porém, se você está no começo do treino de mindfulness, é melhor você primeiro encontrar um espaço de tranquilidade e clareza dentro de si para...
Luiz Ribeiro da Assertiva comenta sobre Mindfulness na educação em uma sessão de Facebook Live respondendo à pergunta da Karen Kroll.Apesar de não haver ainda muita pesquisa sobre Mindfulness na educação, as pesquisas que já foram feitas indicam que mindfulness ajuda no desempenho escolar, por...